長年の便秘が体調不良の元凶では?? と思い始め、腸活といわれることをいろいろとやってみました。 プロバイオティクスといわれる麹などの発酵食品を取り入れたり、プレバイオティクスといわれる水溶性食物繊維を積極的に摂ったりしてみました。 多少は?ま…
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